czym zastapić

to czym je zastapic do tych 3600 kcal Mam tak szybki metabolizm ze nawte jak jem jak swinia pije beczki piwa to nigdy waga nie tknela...

a do dwóch porcji lepiej zapodac kretke i narazie niemam wpc więc czym to zastapic

Powiedz ni co i jak z tymi tluszczami bo mam już dosyć smaku oliwy z oliwek czym mogę ja zastąpić?? Omega3 w kapsulkach co jeszcze, czy mogę np na noc zamiast sera + oliwa np tłusty ser??

[...] metabolizm się podkręcił, chcę wskoczyć na obroty i zapewnić organizmowi optymalne środowisko do odnowy po ciężkich treningach. Ogólnie planuję zamienić trochę tego czym się oblałem na czyste mięcho. W chwili obecnej nie jestem na żadnym konkretnym cyklu. Ogólna suplementacja: Po przebudzeniu Optimum 100% Whey Protein - to właśnie [...]

spoko tylko że cwicze w domu i nie mam dostępu do maszyna do nóg, nie mam jeszcze sztangi łamanej. Czym te cwiczenia zastapic ?

[...] rozwoju " . A co do trzymania wagi to napewno wiesz że trzeba dużo jeść oraz zaopatrzeć się w białeczko . Ja używam ostrowie tanie i dobre polecam . Nie napisałes nad czym się chcesz skupić w tym cyklu treningowym nad siłą ,szybkoscią , kondychą ... ??? Nikt z SFD nie wie z jaką intensywnoscią cwiczysz i co dokładnie . Jesli jeszcze nie [...]

mam jeszcze pytanie o tunczyka w wodzie, czytalem ze posiada najewiecej rteci ze wszystkich ryb. Wiec tunczyka jadl bym ok 2-3x w tyg, a czym go zastapic przez reszte tygodnia?. Pozdrawiam

pierwsza opcja by mi odpowiadała tylko w planie b czym bym mógł zastąpić te ćwiczenia po nie mam regulowanej ławeczki do wyciskanie skos nie posiadam też drążka Zmieniony przez - Conrado0009 w dniu 2012-02-09 12:18:18

Dzięki :) a nie wiesz może czym mógłbym zastąpić pistolety? myślałem nad zwykłymi przysiadami z plecakiem

Liznąłem cały plan pumy, jutro idę biegać po raz drugi. Czym mogę zastąpić pompki na poduszkach/bączkach(czymś neistabilnym), bo mam poduszki, ale one nie są na tyle niestabilne, aby robić i mogę robić wiele pompek, jak na płaskim podłożu. Jakaś alternatywa?

[...] diety. Raz w tygodniu nałóż na swój talerz wszystko, na co masz ochotę, i zapomnij o wyrzutach, że nie są to dobre białka, tłuszcze i węglowodany. Sięgnij po to, za czym najbardziej tęsknisz: po pizzę z salami, golonkę z piwem, paczkę czekoladek albo kiełbaski z grilla. Pomyśl o tym oszustwie jak o marchewce w nagrodę za cały tydzień [...]

Ktoś Ci napisze przykładową dietę ? Ale to będzie duży błąd, ponieważ gdy zabraknie danego produktu w domu nie będziesz wiedział czym go zastąpić, a do tego dieta będzie bardziej monotonna. Przeczytaj podwieszone tematy. Najważniejszy http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułóż dietę, wklej ją tutaj. [...]

[...] przed nowym rokiem mam zamiar iść do lekarza sportowego. Co do uginania nóg na maszynie no to niestety, bo nie mam dostępu do siłowni. Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji ławkę + stojaki, gryf, 2 hantelki regulowane no i obciążenie (w sumie na gryf mogę zarzucić 50 kg). Więc czym można by zastąpić te uginanie nóg na maszynie?? z góry dzięki pozdro

Mam pytanie co do diety... Czym można zastąpić jaja na śniadanie?? Bo wydaje mi się ze 6 jaj na dzień to za dużo :/ 6 dlatego ze na kolacje jest jajecznica z 4 jaj... Pozdrawiam i czekam na odpowiedz...

[...] chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT JAK MOZESZ TO ZA TWAROG I OLIWE DAJ 2CALE JAJA. 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki\czym mozna zastapic? SWIEZA RYBA/INNE MIESO(PIERSI KURAKA/INDYKA/WOLOWINA)/TWAROG ZE SNIADANIA A TAM JAJA/SEREK WIEJSKI - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT DODAJ WAZRYWO [...]

No własnie ... i tu sie pojawia moje pytanie ... czym mozna zastapic oliwe z oliwek bo za droga troche :P

Ułożyłem trening FBW 3 razy w tygodniu będe robił. Proszę o ocene co zmienić i na co. Mam pytanko czym moge zastąpić Clean&Jerk. I jak z areobami ? Mogę robić po treningu FBW czy w dni wolne mam biegać ? A. (3 serie - 10/10/8) 1. Przysiad 2. MC - na prostych nogach 3. wyciskanie na lawce 4. wiosłowanie 5. Push to press 6. podciaganie na [...]

[...] platki arganowe, tylko orkiszowe;p i do tego dorzucam jeszcze slonecznik i bakalie. proponujesz jeszcze jajka ale ja wtedy pekne ;p. TO chyba musze w mniejszych ilosciach to jest. A powiedz mi czym mozna zastapic jajka. Bo jednak slyszalem opinie ze czeste spozywanie jajek dla facetow moze sie zle skonczyc ;p co bys polecil jako zrodlo bialka?

ok to jeszcze popytam:D Podasz mi jakaś stronke albo coś gdzie będę mógł wybierać posiłki tak by zastępować dany w mojej diecie. Chodzi mi o jakieś zamienniki dla każdego posiłku, np: na obiad mam ryż i kurczaka, czym to mogę zastąpić?

A jakas propozycja czym najlepiej zastapic? Bo nie bardzo mam pomysl szczerze mowiac, moze unoszenie sztangielek przodem?